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sacha
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MessagePosté le: Mer 29 Déc - 15:01 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs !

Pour ma part en fin de matinée, une petite séance de yoyo en côte.

26' d'échauffement pour commencer
6 x 1'50" en montée, récup en 2'15" en descente, timing serré, les 5ème et 6ème répétitions sont réalisées dans les temps, mais avec un peu de niak...
10' de RAC

Séance d'environ 1H00, 5°, brumeux et humide, un temps idéal pour moi. Je me suis remis en tee shirt après 10' d'échauffement. J'ai croisé une joggeuse en parka et encagoulée ! Shocked
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MessagePosté le: Mer 29 Déc - 15:01 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Mer 29 Déc - 18:08 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

C'est elle qui a du prendre peur, toi en tshirt !!! Shocked
Mais ça fait en effet une belle séance Okay
pour moi, cet apm 1h45 dans les collines, mais la forme est en berne : je suis pas bien .
Il va falloir revoir un peu l'hygiène de vie mon garçon !

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Montarem tant que poirem !
sacha
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MessagePosté le: Mer 29 Déc - 20:09 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Pas bien ? T'es malade ? Trop d'excès ces derniers temps ? En même temps, c'est le moment ou jamais...

J'ai pas résisté en fin d'AM : je viens de rempiler pour 1H18 d'endurance, moitié sur bitume, moitié sur chemin de terre à la frontale. Quelques étirements et le tour est joué. Je pète la forme, quoi !

Je sais pas si je vais pas un peu pédaler ce soir... ça serait abusif, 3 séances dans la journée. Rolling Eyes
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MessagePosté le: Mer 29 Déc - 22:35 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi 10.3km sous la pluie au début en suivant la mer après en longeant une rivière la Laïta du pur trail des racines des escaliers sa monte sa déscend un régal .
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MessagePosté le: Jeu 30 Déc - 01:34 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Effectivement, le bord de mer et ensuite le fleuve... je comprends. T'as de la chance.

Edit : j'ai déplacé notre discussion sur les lampes frontales dans la catégorie "Équipements" :

http://courseapied.vraiforum.com/t3399-Lampes-frontales.htm
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