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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 23 Déc - 14:23 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

... et aujourd'hui c'est jeudi !
ce matin, sortie endurance Cool cool (pattes dures, 3 sorties dures d'affilée) de 45' et 9 km,
et dans la foulée, quelque chose que nous sommes (trop !) peu nombreux à faire : un don de sang (enfin, de plasma ...) Okay

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 23 Déc - 14:23 (2010) Revenir en haut

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the warrior
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 23 Déc - 20:47 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi tous petit trail nocturne de 5.3 km mais au bout de 3km craque je glisse sur un pierre cuissard déchirer Sad un tous neuf en plus .
sylv1
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MessagePosté le: Jeu 23 Déc - 21:06 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, ça fait râler Bannir
Et toi, pas de bobo ?

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the warrior
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 23 Déc - 22:07 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Non rien de grave mais bon c'était un cuissard 1er prix de chez déc4 .
Maxastro
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MessagePosté le: Sam 25 Déc - 18:35 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Jeudi vers 15H, sortie trail de 11 kms en 1H10 mn sur parcours valonné.
Pas mécontent de moi.
Légère douleur au genou droit. Je vais placer des semelles anti-chocs achetées chez D4 dans mes chaussures pour voir si ça améliore la chose.
Je vous tiens au courant.
Demain sortie longue avec mon fils.

Bonnes fêtes de fin d'années à tous et à toutes.

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 25 Déc - 19:37 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Fais gaffe au genou quand même...

Pour ma part, j'ai juste pédalé 1H30 sur mon elliptique devant "La revanche des Siths".
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