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sylv1
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MessagePosté le: Mar 21 Déc - 19:04 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Y'en a qui ont du temps pour s'entraîner on dirait ... Mr. Green
Cet apm, sortie trail (7-800 m de dén), de 19 km environ et 1h45 avec JM, et la montée faite ... à bloc !!! : 2 fois 10-12' limite course/marche vu la pente, mais on a tenu tous les deux sans marcher Banane (mais caramélisés arrivés en haut ...)
Sinon, la météo, et bien il a plu tout le long et notamment en haut (700m environ), 5°C, la pluie, du brouillard, et un fort vent du midi ... cool quoi ! Okay
(en tout cas, une vraie sortie de guerriers Exclamation Exclamation Exclamation )

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MessagePosté le: Mar 21 Déc - 19:04 (2010) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Mar 21 Déc - 20:31 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Eh ben, vous êtes des courageux... Rolling Eyes

Moi, j'ai sué, mais au chaud, en vélo elliptique. Séance d'1H10 :

20' échauffement
30' d'exercice équivalent fartlek (autour de 175 p/m au plus haut)
Récup en allant boire
5' de seuil++ (185 p/m au plus haut)
13' RAC

Maintenant, séance pizza.
the warrior
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MessagePosté le: Mar 21 Déc - 20:41 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi rien de prévus repos mais dit moi sylv1 tu habite ou pour faire tes trails .
sylv1
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MessagePosté le: Mer 22 Déc - 10:03 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

the warrior a écrit:
sylv1 tu habite ou pour faire tes trails .

Oh, j'habite pas loin des bois, entre Drôme et Ardèche.
Je peux donc partir de chez moi, en 15' je suis dans les collines ; sinon, 5' en voiture et c'est l'Ardèche ... Okay
sacha a écrit:
Eh ben, vous êtes des courageux... Rolling Eyes

Pas courageux , mais complètement jobastres !!!
vu la pluie, on s'est rabattu sur l'ancienne voie de chemin de fer de la vallée, et puis arrivés à St Laurent, l'idée idiote ... commune !!!
En haut on s'est dit que si quelqu'un nous voyait, c'était camisole/Ste Marie direct Shocked mais de toutes façons on n'a vu personne Wink (faut être un peu c.. pour moter là haut sous la pluie ...)
Mais ça forge le moral ... Okay

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the warrior
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MessagePosté le: Mer 22 Déc - 20:23 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ok moi chez moi il en n'a des chemins de 10km a 30km mais par contre c'est plat maxi c'est 96 m .
sacha
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MessagePosté le: Jeu 23 Déc - 08:15 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

C'est clair qu'il faut être échappé de Sainte Marie pour courir dans la tempête! Okay
sylv1
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MessagePosté le: Jeu 23 Déc - 14:19 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

... je précise : Sacha seul connait Ste Marie (pour sa position géographique, j'entends ... Mr. Green ), c'est l'hôpital psychiatrique de Privas !

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