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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 19 Déc - 11:31 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Salut amis coureurs !

Double séance pour moi en ce samedi glacial.

En fin d'AM : Aller retour Aubenas-Vals et tour du parc en endurance active en 1H08, puis 12' de footing pour le RAC + 10' d'étirements.
Très bonne sensation (vitesse quand même soutenue, mais pas de fatigue).

En soirée : 52' d'endurance en elliptique devant la télé.

Une bonne soirée Okay
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MessagePosté le: Dim 19 Déc - 11:31 (2010) Revenir en haut

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Maxastro
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MessagePosté le: Dim 19 Déc - 17:17 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Salut sacha

Une sortie et presque une heure de vélo dans la même journée, t'es en manque ou quoi ???
Bravo Okay
Tu prépares le marathon des bûches glacées de Noel Mort de Rire

Pour moi sortie d'1H20 avec de nombreuses côtes et descentes légères le tout dans la neige fraiche.
Bonnes sensations.

A+

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Courir c'est la vie.
sacha
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MessagePosté le: Dim 19 Déc - 19:35 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Maxastro a écrit:

Une sortie et presque une heure de vélo dans la même journée, t'es en manque ou quoi ???
A+
Bah... un peu, quoi. 3 jours de repos consécutifs en début de semaine, ça donne l'envie de se rattraper le WE.
sylv1
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MessagePosté le: Lun 20 Déc - 20:25 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

en effet !
moi, sortie simple de 1h40, dont 20' + 22' à allure course (170-175 puls) sur le sentier des Ramières

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Montarem tant que poirem !
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