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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 6 Déc - 15:45 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello,
en cette Saint Nicolas, cher à nos amis Alsaciens et lorrains, sortie sur la route de 1h20 et 17 km dont 12' + 15' à allure course longue (170-180 puls)
et la crève s'en va alors que la forme n'est pas encore là ... mais on est sur la bonne pente Banane

Par ailleurs, allez faire un tour sur le site de Saintélyon, et Sacha tu verras 11è de la Saintexpress mon pote JM que tu as rencontré à St Priest
(sacré course, JM !!!)

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Lun 6 Déc - 15:45 (2010) Revenir en haut

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