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the warrior
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MessagePosté le: Lun 29 Nov - 19:16 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi sortie de 10.5 km a 1° mais sa glisse ça presque pas dégelé de la journée .
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MessagePosté le: Lun 29 Nov - 19:16 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 29 Nov - 20:14 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

ah, attention aux appuis !!!
(et pense aussi à récupérer ...)
pour moi, sortie "endurance +" :
échauffement, puis 30' en endurance, et retour presque allure course sur le même parcours que samedi (5' de moins, rentré un peu dans le dur ...)
Donc au total, 1h30 pour 20 km environ

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
the warrior
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MessagePosté le: Lun 29 Nov - 20:19 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ce qui faut faire attention aussi c'est dans les déscentes quand tu a trop de vitesse tu peux pas freiner sinon tu tombe .
Mais bon c'est en tombant qu'on apprend .
sacha
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MessagePosté le: Lun 29 Nov - 23:44 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Non, c'est au judo, qu'on apprend en tombant. En course à pieds, on apprend rien en chutant, sauf peut-être que la guérison est longue... Donc prudence quand le sol est verglacé, il faut éviter ces endroits.
the warrior
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MessagePosté le: Mar 30 Nov - 11:39 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ok aujourd'hui je sors pas j'ai attraper un rhume . Crying or Very sad
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 11:39 (2016) Revenir en haut

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