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thib-04
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MessagePosté le: Dim 21 Nov - 17:25 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

voilà donc la course d'aujourd'hui à marseille
on a eu de la chance que le temps soit au rendez-vous, un 10km bien plat, bien roulant
38'03'', je suis enfin passé sous la barre des 39' Razz
donc je suis assez satisfait

avec en première ligne des kenyans bien impressionnants (moins de 28' pour le 1er Hot )

y étiez-vous ?

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MessagePosté le: Dim 21 Nov - 17:25 (2010) Revenir en haut

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MessagePosté le: Dim 21 Nov - 18:48 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Okay Okay Okay

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MessagePosté le: Lun 22 Nov - 08:53 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Présent ! (avec le frangin)

Alors qu'il a plu tout le samedi et qu'il allait grêler dimanche AM, on a eu droit à un superbe soleil spécialement pour ces 10 kms de la Provence. Température douce : 15°.

Echauffement académique méné par le frangin, toujours très appliqué (par rapport à moi).

On essaye de se faufiler pour être à peu près à notre niveau, au départ. Top chrono, c'est parti, on piétine un peu avant de franchir la ligne de départ. Mon frère est déjà bien devant (il est plus rapide). Pas l'habitude d'autant de monde, on se marcherait presque dessus... Je suis obligé de louvoyer pour doubler à tour de bras, ou plutôt de jambes, mais c'est un peu lent pour moi.

KM1 : 4'54 ! Je suis en retard par rapport au 4'30 que je me suis fixé. Mais enfin, à l'entrée du parc Borély, l'horizon se dégage un peu plus, on a plus de place pour doubler. Je vais donc doubler sans faire d'effort supplémentaire.

Petit à petit, je remonte l'écart, gagnant de précieuses secondes. On attaque la 2ème boucle, dans le demi-tour sur l'avenue du Prado entre le 5-6 ème kilo, je croise mon frangin, je l'encourage, mais il a une tronche de psychopathe les yeux écarquillés vers le ciel, il en chie sûrement, il ne m'a même pas vu ni entendu Mr. Green

Je suis à peu près satisfait, le retard est rattrapé à 10s près. Retour dans le parc Borely, ça va toujours pas mal. Je maintiens le rythme sans trop en chier.

Km 8 : c'est là que la course commence, à la sortie du parc. Je serre les dents pour garder le ryhtme.

Km 9 : allez ! on essaye d'accélérer en douceur. Je tire dans mes réserves, je croise un groupe où le coach crie ses encouragements : "allez les gars, on lâche rien, encore un dernier effort et on est en dessous de 45' "dit-il. Super, je me dit. J'ai encore de quoi les doubler, je le fais donc. Dernier demi_tour au rond point de l'escale Borely, puis la dernière ligne droite... Mon frère m'avait dit d'attendre d'avoir franchi le dernier faux plat avant de lancer le sprint final. Je suis donc son conseil, je lâche tout, je suis à bloc, je double donc encore quelques coureurs et franchis la ligne en 44'37 à mon chrono.

Nickel ! Je comptais faire 45-46', l'objectif est donc dépassé, et mon record sur 10 kms explosé !

Mon frère a fini 2' avant moi, un peu déçu car on s'était, c'est vrai, mal placé au départ, ce qui nous a ralenti dans le premier kilo.

Bilan : superbe journée. Concert de Ben l'Oncle Soul en soirée. Tout a été super Okay Une journée de plus à me souvenir dans mes vieux jours.


Dernière édition par sacha le Lun 22 Nov - 08:59 (2010); édité 1 fois
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MessagePosté le: Lun 22 Nov - 08:56 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

c'est bon ça !!
on a tous explosé nos records perso Okay

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MessagePosté le: Lun 22 Nov - 09:05 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Yes Okay Ma dernière participation datait de 2002 en 46'. Le parcours hyper plat se prête bien aux explosions de record...

Par contre, tu ne m'as pas vu ? Mr. Green Pourtant, j'ai ma tronche dans les pages sport de La Provence. Cherchez Charlie...
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MessagePosté le: Lun 22 Nov - 09:19 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, en photo en 1ère page ?
Le chrono, et la gloire pour toi !!!
tous les 2 heureux, alors ? mais Sacha, je te l'ai déjà dit, tu as passé un palier, c'est net et c'est Okay Okay Okay

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MessagePosté le: Lun 22 Nov - 09:36 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ouais, y a du progrès, je suis pas mécontent. Depuis que j'habite l'Ardèche, je progresse Okay
Pour mon frérot, il voulait battre son record de l'épreuve, il en était pas loin mais, gêné au départ...

L'ami Pierrot est arrivé juste derrière Thibault...

@Thib-04 : t'as du mérite, vu le poursuivant que t'avais aux fesses ! Mr. Green

Pierre a sa tronche à la une de la Provence... Dossard 1045. Okay
Moi, je ne suis que dans le supplément sport, étant donné que j'étais loin derrière. Okay
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MessagePosté le: Lun 22 Nov - 19:25 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

attends c'est pas lui que j'ai doublé sur la dernière ligne droite ?
de dos il ressemblait à la foto que j'avais vu

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MessagePosté le: Lun 22 Nov - 22:18 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Cadeau pour Pierrot : clique sur le lien ci-après, et ensuite sur "DOWNLOAD" en bas de la page (fichier PDF).

Pierrot à la Une de la Provence


Dernière édition par sacha le Mar 23 Nov - 19:29 (2010); édité 4 fois
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MessagePosté le: Mar 23 Nov - 08:59 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

P... ils ont cadré sur lui !!! Mr. Green

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MessagePosté le: Mar 23 Nov - 09:33 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

C'est clair. C'est la star de la course !
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MessagePosté le: Mar 23 Nov - 18:43 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

tu te rends compte ... et nous on le connait !!! Banane

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MessagePosté le: Mar 23 Nov - 19:53 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

la grande classe ^^

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MessagePosté le: Mer 24 Nov - 21:55 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

pas tres content de ma course désolé mais bon c'est ainsis Evil or Very Mad

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MessagePosté le: Mer 24 Nov - 21:56 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
P... ils ont cadré sur lui !!! Mr. Green


je vois rien moi !!!

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