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thib-04
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MessagePosté le: Mar 16 Nov - 22:52 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

ce soir avec le club
12 X 200 en 35"
dont le dernier en 32"

voilà et dimanche un pti 10km à marseille, ça va etre une course assez importante, il y aura quasiment tout mon club et près de 1500 participants
parcours bien roulant plat, exactement la course qu'il me faut pour réévaluer mon niveau sur 10 km, du coup j'appréhende un peu, faut pas que je me manque ^^

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MessagePosté le: Mar 16 Nov - 22:52 (2010) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Mar 16 Nov - 23:21 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

10 Kms de la Provence ?

Avec un peu de chance, j'y serai aussi.
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MessagePosté le: Mar 16 Nov - 23:36 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

c'est celle là oui
peut etre à dimanche alors

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MessagePosté le: Mar 16 Nov - 23:48 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Je serai en short et dossard, tu me reconnaîtras sans souci ! Mr. Green
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MessagePosté le: Mar 16 Nov - 23:49 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

risque d'y en avoir beaucoup en short et dossard lol Laughing

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MessagePosté le: Mer 17 Nov - 09:45 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour. Pour moi c'était 2° brouillard Crying or Very sad
Sortie au seuil, 13 km en 1h08.
Dimanche prochain c'est la Corrida de CORBIE (80), pourvu qu'il n'y ait pas ce temps là !

Kenavo

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MessagePosté le: Mer 17 Nov - 12:57 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

repos pour moi (encore ???)

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MessagePosté le: Mer 17 Nov - 23:44 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

bonsoir bingo je serai a la provence aussis oui dimanche

entrainement du 16 novembre

30min de course

300m x 10 :1min04 recup 80m couru 20m marcher (réaliser entre 1'04 1'03.'1'02



10min pour finir

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MessagePosté le: Mer 17 Nov - 23:45 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

thib-04 a écrit:
ce soir avec le club
12 X 200 en 35"
dont le dernier en 32"

voilà et dimanche un pti 10km à marseille, ça va etre une course assez importante, il y aura quasiment tout mon club et près de 1500 participants
parcours bien roulant plat, exactement la course qu'il me faut pour réévaluer mon niveau sur 10 km, du coup j'appréhende un peu, faut pas que je me manque ^^


j'y serai je vais mettre une photo d e ma tenue si je peux a dimanche combien tu vise !!quel club est tu penitent blanc!!!!manosque !!

ps cette année nouveau club pas encore de maillot .

[img]http://i65.servimg.com/u/f65/11/45/27/84/p1000910.jpg[/img]

avec les gants en + peu etre un tee shirt en dessous ..

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Dernière édition par pierre le Mer 17 Nov - 23:59 (2010); édité 1 fois
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MessagePosté le: Mer 17 Nov - 23:56 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

pierre a écrit:
thib-04 a écrit:
ce soir avec le club
12 X 200 en 35"
dont le dernier en 32"

voilà et dimanche un pti 10km à marseille, ça va etre une course assez importante, il y aura quasiment tout mon club et près de 1500 participants
parcours bien roulant plat, exactement la course qu'il me faut pour réévaluer mon niveau sur 10 km, du coup j'appréhende un peu, faut pas que je me manque ^^


j'y serai je vais mettre une photo d e ma tenue si je peux a dimanche combien tu vise !!quel club est tu penitent blanc!!!!manosque !!

ps cette année nouveau club pas encore de maillot .


club EP manosque athlétisme, j'aimerais pouvoir faire entre 37'30'' et 38'

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MessagePosté le: Jeu 18 Nov - 00:02 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

on devrai etre proche je pense moins de 37 mais bon on vera

a voir article su rmon blog


http://www.servimg.com/image_preview.php?i=285&u=11452784

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MessagePosté le: Jeu 18 Nov - 00:08 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

à dimanche alors Wink
il risque de pleuvoir dailleurs

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MessagePosté le: Jeu 18 Nov - 00:10 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

a dimanche puie fine samedi des ocrdes

tiens liens du départ de la course l'année dernière on me vois au centre en début de course

http://www.laprovence.com/video/En route pour le 10 KM ''La Provence''/iLyR…

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MessagePosté le: Jeu 18 Nov - 00:14 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

les etiopiens bien loins devant lol
ya du monde quand meme

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MessagePosté le: Jeu 18 Nov - 18:35 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

thib-04 a écrit:
les etiopiens bien loins devant lol
ya du monde quand meme


absolument!!

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