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sacha
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MessagePosté le: Jeu 11 Nov - 12:58 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs Okay

Après 3 jours de glande intégrale (il fallait bien récupérer de mes 5 courses sur 7 semaines), petit entraînement endurance-seuil sur vélo elliptique :

25' échauffement
30' exercice de seuil
45' endurance cool

La forme Okay
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MessagePosté le: Jeu 11 Nov - 12:58 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 12 Nov - 11:00 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

et ben moi, 2 jours de ... glande intégrale !!!
(sortie de mercredi dure ...)

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Montarem tant que poirem !
aladin80
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MessagePosté le: Ven 12 Nov - 20:12 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour. Pour moi c'était le Trail des Vidames à PICQUIGNY (80).
21km400 trés durs à cause de la gadoue et surtout du vent qui soufflait en rafales à plus de75km/h.
Content quand-même, j'ai terminé 89ème sur 218 classés en 1h53' Mr. Green
Le 1er, un senior, a terminé en 1h21 !
Pour l'instant la mécanique tient bien Banane et je suis toujours hyper-satisfait de mes chaussures de trail (Mizuno Wave Mt Hood).

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
sacha
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MessagePosté le: Ven 12 Nov - 21:04 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo ! Super chrono vu que c'est un trail dans des conditions difficiles Okay
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