Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
cbr907
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 08 Nov 2010
Messages: 2
Ville et Dpt: MOUY OISE
France
Sexe: Masculin
De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 10 Nov - 09:11 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à toutes et à tous,comme tout le monde je me présente je m'appelle Laurent, 32ans, chauffeur de car, tourisme quand il y en a, je suis de l'Oise (MOUY) licencié à A.C Clermontois. Je run depuis 3ans, au début comme tout le monde pour perdre un peu le ventre, et maintenant en espérant faire des petits chronos, mais les secondes avancent vite, les minutes défilent trop vite...lolll....
Premier 10kms en 55'53" et cette année 43'32, premier semi l'année dernière à Vitry sur Seine l'humarathon en 1h55', deuxième semi à Creil fin d'année dernière en 53'55 et cette année semi fin octobre (31-10-2010) à Saint pol > Morlaix en 1h46'29...(c génial à refaire)
Mon objectif sur un 10kms faire 40' et sur un semi 1h40' voir un poil de moins.
Bonne journée à tout le monde et à bientôt sur le forum
@+
Publicité






MessagePosté le: Mer 10 Nov - 09:11 (2010) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 10 Nov - 09:12 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

salut cbr (honda ??? Mr. Green ),
et Bienvenue dans notre p'tit club Wink

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
aladin80
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 26 Oct 2008
Messages: 419
Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 10 Nov - 09:56 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue à toi voisin picard !!!
T'inquiète-pas pour les performances, çà vient tout seul !
A bientôt 58 ans je grappille encore des secondes alors ...

Kenavo

-------------------------------------------------------------
Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 10 Nov - 10:34 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Salut et Bienvenue

43 mns au 10 km, pour faire 1H40 au semi, c'est très très faisable. Tu peux même miser sur 1h35-1H37.
Par contre, il faudra travailler l'endurance (surtout active).
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 17 Nov - 23:49 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue laurent j'etais aussis a vitry mais sur le 10km belle progréssion le plus dur reste a venir bon courage

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Le fennec
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Oct 2010
Messages: 42
Ville et Dpt: Bamberg (Bayern)
Germany
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Jeu 18 Nov - 00:15 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue à toi
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 11:39 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM