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Maxastro
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MessagePosté le: Sam 6 Nov - 20:51 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir

cet après-midi sortie à travers bois de 1H20 mn pour 11 kms parcourus.
D+ 170 m et D- 165 m. quelques raidillons sup à 10%. Une belle descente de 10 mn dans le bois avec plein de feuiiles mortes.
J'ai marché quelques minutes sur tous le parcours car parfois essoufflé dans la côte.
Par la grosse pêche aujourdhui mais content de l'avoir fait Banane
Demain repos ou presque car j'attaque des travaux de peinture dans la maison.
Prochaine sortie certainement lundi.

A+

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MessagePosté le: Sam 6 Nov - 20:51 (2010) Revenir en haut

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aladin80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Nov - 21:20 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Cool Laughing
Pour moi, reconnaissance, nettoyage, balisage du parcours de cross de demain .
C'était déjà bien gras, mais avec la pluie qui tombe ce soir çà va être extra-gadoue sous les feuilles mortes !!!
En plus, la météo annonce 5° demain matin Mr. Green
Qu'est-ce que je vais faire dans cette galère Question

M'éclater bien sûr Hot Hot Hot

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Sam 6 Nov - 21:33 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello les Z'amis... Wink
En ce qui me concerne, je viens de faire une petite sortie de 17km en 1h27' ! Wink
Je vous souhaite une bonne soirée et weekend et une bonne course à ceux et celles qui vont courir ce weekend ! Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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MessagePosté le: Lun 8 Nov - 18:29 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Question ouh la la, 6 octobre ou 6 novembre ?

Biere avec modération !!! lool


Kenavo

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MessagePosté le: Lun 8 Nov - 20:34 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

pas tout compris
pour moi, sortie j-1 : 35' cool dont 10 lignes droites.

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MessagePosté le: Lun 8 Nov - 20:46 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
pas tout compris
pour moi, sortie j-1 : 35' cool dont 10 lignes droites.

Sylvain...
Pour cette journée d'entrainement, il était indiqué le 6 octobre au lieu du 6 novembre... Wink
Je viens de modifier Mr. Green
Bonne soirée !

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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MessagePosté le: Mar 9 Nov - 16:26 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ah ... Razz

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