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Le fennec
membre
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Inscrit le: 25 Oct 2010
Messages: 42
Ville et Dpt: Bamberg (Bayern)  Sexe: 
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 Posté le: Jeu 28 Oct - 14:50 (2010) |
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Alors au programme aujourd'hui, un échauffement de 15 minutes puis une endurance sur 5,5 km et enfin marche durant 20 minutes. L'idée n'était pas de se "fracasser", juste me donner un point de repère sur mes aptitudes sur 5,5 km. Chronométré 28 minutes. Je pourrai retenter l'expérience dans quelques semaines pour voir ma progression.
Et vous ? |
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| Posté le: Jeu 28 Oct - 14:50 (2010) |
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sylv1
Modérateur
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron  Sexe:    
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| Posté le: Jeu 28 Oct - 18:06 (2010) |
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vélo pour moi : 58 km en endurance cool, sous un temps magnifique, en 2h10
la forme est moyenne : mal partout, jambes carrées, il va falloir me reposer 2 jours !!! |
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Montarem tant que poirem ! |
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Banban
membre
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Inscrit le: 14 Oct 2010
Messages: 30
Ville et Dpt: Paris - 75 Sexe:
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| Posté le: Jeu 28 Oct - 19:40 (2010) |
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@ fenec : pourquoi 5,5 et pas 5?
Moi rien ce soir pour suivre vos conseils.  |
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aladin80
membre
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Inscrit le: 26 Oct 2008
Messages: 419
Ville et Dpt: St Leger les Domart 80 Sexe:    
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| Posté le: Jeu 28 Oct - 19:43 (2010) |
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Bonsoir. Ce matin un petit 6 km sur route en 32'  .
Je m'économise car dimanche je participe à un 20 km un peu dur 
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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius ) |
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Le fennec
membre
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Inscrit le: 25 Oct 2010
Messages: 42
Ville et Dpt: Bamberg (Bayern) Sexe:
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| Posté le: Ven 29 Oct - 00:33 (2010) |
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| Banban a écrit: | | @ fenec : pourquoi 5,5 et pas 5? |
Parce que la boucle la plus sympa a coté de chez moi fait 5,5 km. En plus, il y à deux petites cotes, juste de quoi activer le coeur |
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sacha
Modérateur
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Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois Sexe: 
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| Posté le: Ven 29 Oct - 12:02 (2010) |
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On garde un peu de jus pour dimanche, alors pas de folie, juste un peu de vélo elliptique devant "V" :
50' en endurance
12' RAC très cool
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| Posté le: Aujourd’hui à 14:31 (2018) |
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