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sylv1
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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 19:29 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Olà,
comment a commencé ce beau Week-end ?
pour moi Rolling Eyes , pas mal, par une sortie sous une météo douce (15°C, short/Tshirt, pas désagréable) en tout terrain, de 1h30 pour 16 km environ.
C'était ... Sympa Exclamation Okay

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 19:29 (2010) Revenir en haut

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aladin80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 23 Oct - 20:06 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir. Pour moi 1h de musculation , çà tombe bien il pleuvait à torrent !

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
Maxastro
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MessagePosté le: Dim 24 Oct - 11:40 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, séance de muscu aussi avec mes fils, histoire de maintenir la forme. Mais le but n'est pas forcément de prendre de la masse musculaire. Je cherche plutôt du renforcement.
Je travaille seulement le haut du corps car pas équipé pour travailler les jambes.
C'est déja ça.
Demain dimanche, je ferai ma séance 3 en endurence foncdamentale.
J'ai encore un peu mal aux cuisses de ma dernière séance de fractionné de vendredi soir où j'ai terminé le run par une course en endurence dure.

A+

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Courir c'est la vie.
Banban
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MessagePosté le: Dim 24 Oct - 14:21 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

De mon côté, une heure de vélo éliptique et 2 Km de rameur. En forme!
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:07 (2017) Revenir en haut

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