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the warrior
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MessagePosté le: Ven 22 Oct - 19:44 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

J'attendais se cross avec impatience a terminer 5éme premier du ma catégorie mais a merder et partis trop vite =(
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MessagePosté le: Ven 22 Oct - 19:44 (2010) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Ven 22 Oct - 20:53 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

the warrior a écrit:
J'attendais se cross avec impatience a terminer 5éme premier du ma catégorie mais a merder et partis trop vite =(

Faire de la course à pied, ça veut pas dire écrire avec les pieds. Un petit effort, s'il te plaît.
the warrior
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MessagePosté le: Ven 22 Oct - 21:40 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ba excuse moi
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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 01:10 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Y a pas de mal, mais le problème, c'est qu'on a du mal à comprendre.

the warrior a écrit:
J'attendais se cross avec impatience a terminer 5éme premier du ma catégorie mais a merder et partis trop vite =(

J'attendais ce cross avec impatience. J'ai terminé 5ème, premier de ma catégorie, mais j'ai merdé, je suis parti trop vite.

C'est ça que tu voulais dire? Si oui, alors c'est déjà bien de finir premier de sa catégorie et le fait de partir trop vite est une erreur que TOUS nous avons fait. Ce n'est qu'avec un peu d'expérience et la connaissance de ses propres limites que nous parvenons à gérer l'effort. La première qualité d'un coureur : sa patience.
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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 10:08 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

... ouais, il ne faut pas calculer que chronométriquement : en compèt' la tête est importante (comme en orthographe Mr. Green ), et tu apprendras à gérer ce paramètre ainsi que l'excitation du départ, mais on ne devient pas champion en 1 semaine, sinon nous serions tous champions du monde !!!
Alors, continue à t'entrainer, apprends à ressentir la course, les sensations, écoute ton organisme, et tu verras tu progresseras.
Mais ceci dit, même 5è, y'en avait quelques uns derrière toi !!! Okay

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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 12:08 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Mais j'ai pas un bon mental ,et le 10 novembre je vais au cross départementale
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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 13:01 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, ça serait mon rêve de finir 5ème dans une course quelconque !
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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 18:15 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

ba il faut être fort ,faire 5ème au départementale c'est chaud ma meilleur place c'est 80 éme
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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 19:26 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Non, il ne faut pas calculer comme ça : au départemental, il faut que tu te dises que la course est longue (quelle distance, d'ailleurs?) donc il va falloir partir un peu plus en-dedans que celui du bahut. et surtout, tu cours pour toi : il y en aura devant, et derrière toi donc n'essaies pas de suivre les cadors devant, mais concentre-toi sur ton ressenti, la gestion de ta course, et si dans le final il te reste un peu de jus tu envoies dans les 500 derniers mètres.

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MessagePosté le: Sam 23 Oct - 19:32 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

La distance je pense 3500m maxi mais pour le sprint a chaque fois je gratte 10 places .
Merci du conseille je vous tiens au courant .
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MessagePosté le: Dim 24 Oct - 11:05 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

si tu gagnes 10 places au sprint, c'est que tu n'est pas à fond le long de ta course ...
Normalement tu dois finir juste-juste.
Mais reste sur cette tactique, plus prudente

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MessagePosté le: Dim 24 Oct - 11:54 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Mais souvent j'ai une pousser de adrenaline qui me permet cela .
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MessagePosté le: Lun 25 Oct - 08:11 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

... justement, la poussée d'adrénaline, elle est possible à l'unique condition que tu ne sois pas complètement au bout de ton effort !
Personnellement, sur un 4-5 km, dans le dernier kilo je pioche le peu qui reste car j'ai tout donné !
Mais comme je te l'ai dit, reste sur cette tactique et le reste viendra ... plus tard !
bon début de vacances Okay

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MessagePosté le: Lun 25 Oct - 18:44 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

D'accord ,merci a toi aussi
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