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aladin80
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MessagePosté le: Jeu 14 Oct - 18:27 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour. Depuis cette année je fréquente une salle de musculation (essentiellement pour renforcer dorsaux et lombaires mais aussi pour le reste). J'y ai découvert des vélos elliptiques.
Je voudrai savoir s'il est utile d'en faire pour un coureur à pieds, et si oui, qu'est-ce que çà peut apporter et avec quels programmes ?

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Jeu 14 Oct - 18:27 (2010) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Jeu 14 Oct - 20:42 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ah ah ! C'est ma spécialité. Je suis ceinture noire en vélo elliptique !

Pour ma part, c'est salutaire. Tu peux faire de l'endurance, du seuil et même de la VMA si tu as un modèle correct (éviter les premiers prix avec une roue d'inertie trop légère). L'avantage, c'est que ça te fait travailler le circuit cardiovasculaire sans les inconvénients liés aux chocs répétés de la CAP (préservation du dos, des genoux, les cervicales), ça fait travailler un peu les bras, épaules.

Pour moi, c'est devenu indispensable pour compléter la CAP. Par contre, il faut t'occuper l'esprit avec la télé par exemple sinon, c'est très chiant.

Pour ce qui est des exercices, ça dépend des modèles. Les moins élaborés proposent des exercices préétablis non modifiables, mais rien ne t'empêche de faire des séances libres en réglant manuellement la difficulté et faire tes propres exercices grâce au chrono de ta montre, comme lorsque quand tu cours.
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