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Maxastro
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MessagePosté le: Lun 11 Oct - 18:49 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir

Ce soir 17H30, sortie de 45 mn en endurance douce à 162 bpm et dure à 171 bpm sur 2/3 du parcours.
Temps frais, 14°C. Bonnes sensations et bonne foulée. Vitesse moyenne 11 km/h.
Content de moi

A vous.

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MessagePosté le: Lun 11 Oct - 18:49 (2010) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Mar 12 Oct - 00:25 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Le mollet gauche présentant des signes de fatigue, 3 courses en 3 dimanches, alors je fais du gras, aujourd'hui. Mr. Green
sylv1
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MessagePosté le: Mar 12 Oct - 18:00 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

sage décision Okay
pour moi, sortie sous la pluie, de 2h00 et le tour des communes du voisinage.
et 2 h sur la route, c'est long ... au total, 26 km tout rond en endurance (140-150 puls)

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MessagePosté le: Mar 12 Oct - 18:58 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

13 km / heure... c'est la vitesse de mon sprint lool
the warrior
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MessagePosté le: Mar 12 Oct - 20:13 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Vous courez combien de fois par semaines ?
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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 08:22 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

La semaine dernière 4 sortie càp pour moi, plus une en vélo

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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 08:38 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

de 2 à 8 séances / semaine, mais JAMAIS que de la CAP. Il faut un sport complémentaire.
Maxastro
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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 17:56 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ma part c'est 1 soir sur 2 ou sur 3 de la CAP, un soir sur 2 de la muscu avec chaque fois une petite sortie à vélo.
Ce soir c'était muscu et vélo.

A+

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