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aladin80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 28 Sep - 18:42 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à toutes et tous, me voici de retour après 2 mois à tourner au ralenti pour cause de douleurs aux mollets ( sorties de 6 à 7 km en 31 à 35 mn). Je dois dire que j'avais le moral dans les chaussettes Evil or Very Mad , j'ai dû renoncer au marathon d'Albert où j'espérai pulvériser mon record ! Comme quoi il ne faut jamais vendre la peau de l'ours ... Mr. Green
La semaine dernière j'ai fait 2 sorties de 15 km à 6mn/km et tout s'est bien passé.
Alors ce matin j'ai repris un peu le rythme de croisière: 14 km en 1h16 dont 4km à allure semi (4'40/km).
A part que je ne peux m'empêcher de surveiller la moindre de mes sensations çà a l'air d'aller.

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Mar 28 Sep - 18:42 (2010) Revenir en haut

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aladin80
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MessagePosté le: Jeu 30 Sep - 19:12 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

En plus , comme je cours un jour sur deux , depuis le mois d'août j'ai intercalé des séances de musculation ( surtout pour mon dos qui commence à me faire souffrir un peu , et oui à bientôt 58 ans certaines raideurs apparaissent et il faut lutter contre ! )

Kenavo

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MessagePosté le: Ven 1 Oct - 08:19 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

... jamais inutile ça Okay
moi, repos !!!

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