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sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois
France
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 20 Sep - 23:12 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Après une semaine très light (2 séances seulement et beaucoup de repos) pour cause de crève, retour en force en ce début de semaine :

30' échauffement en endurance en descente
en montée :
10 x 1'/1' allure VMA, puis récup de 2'
2'30 allure seuil
RAC

Nickel ! J'ai ressenti de la facilité... comme quoi, le repos fait partie intégrante de l'entraînement.
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MessagePosté le: Lun 20 Sep - 23:12 (2010) Revenir en haut

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