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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 15 Sep - 08:23 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

... de retour après qq jours d'absence du forum :
Lundi 13, sprints longs : 10x150m (22' env) contre le vent (récup 2'), et sortie de 1h au total. dur dur !!!
Mardi 14, sortie VTT de récup, 27 km et 1h45 dans les collines du Brian : du bonheur Okay Okay Okay
Et ce soir mercredi 15, test VMA Rolling Eyes

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mer 15 Sep - 08:23 (2010) Revenir en haut

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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 15 Sep - 14:26 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Le 13 : aller-retour St Michel de Boulogne-Vesseaux dans la forêt de l'Escrinet.

30' endurance + 23' allure 10 kms + RAC pour un total de 1H02.

Le 14 : rien, juste une bonne bouffe.
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