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rennesman35
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Inscrit le: 19 Aoû 2010
Messages: 5
Ville et Dpt: ille et vilaine
France
Sexe: Masculin
De 58' à 1h01'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 29 Aoû - 23:42 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Petite sortie de 9 kms en 47 min, avec une moyenne cardio de 166 bpm/mn et 207 bpm/ min max, meilleur temps et meilleur moyenne cardio depuis la reprise, et de supers sensations, surtout le petit coup de chaud et de frisson sur le sprint final environ 200m à fond suivis de quelques mètres de marche et de 15 min d'éttirements.


Dernière édition par rennesman35 le Lun 30 Aoû - 08:44 (2010); édité 1 fois
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MessagePosté le: Dim 29 Aoû - 23:42 (2010) Revenir en haut

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Eric68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 026
Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 30 Aoû - 06:41 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !...
Aujourd'hui en soirée, je viens de faire une petite sortie de 13km en 1h05' (température ressentie 36°C),
quelques accélérations en ligne... Wink

Total de la semaine : 70km !

Kenavo

-------------------------------------------------------------
A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 30 Aoû - 22:17 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

j'ai du rater qqchose alors :

ce dimanche matin à la fraiche (13°C), sortie vélo en Ardèche (Vernoux), 78 km en 2h35
bien roulé, ça fait du bien Okay

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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