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BRUNO64
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 25 Aoû - 22:33 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir

Avant une compét je prends 3 tartines de miel grillées aux céréales.Je bois du lait de soja avec du chocolat (poulain)...ceci 3h avant le départ.J'avoue que cela me réussit . juste de l'eau suffit avant et pendant l'épreuve.
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MessagePosté le: Mer 25 Aoû - 22:33 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 26 Aoû - 11:40 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

pain-miel ???
bienvenue au club.
mais moi c'est avec un café (le lait ne me reussit pas trop ...)
pour la flotte, si la course fait moins de 2h, pas besoin d'autre chose, mais moi qui cours en trail il faut parfois un peu de sucre/sels etc ...

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Montarem tant que poirem !
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