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Maxastro
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MessagePosté le: Mar 17 Aoû - 18:48 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Eh bien moi, j'ai pas courru aujourd'hui parce que mon genou me tiraille.
Mais qu'est-ce que je suis impatient Hot

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Courir c'est la vie.
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MessagePosté le: Mar 17 Aoû - 18:48 (2010) Revenir en haut

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 17 Aoû - 19:41 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Séance VMA pour moi.

échauffement 20'
Sur un itinéraire étalon : 11'19" à fond la caisse en côte ---> record battu de 17", ça progresse
RAC

Total séance : 48'

En soirée, vélo elliptique, tranquille : 48'.


Dernière édition par sacha le Mer 18 Aoû - 01:29 (2010); édité 1 fois
aladin80
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Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 17 Aoû - 19:57 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, me revoilà après 12 jours sans CAP (c'était long Bannir ), après ma 1ère alerte "tendons" j'ai redémarré un peu trop vite et les douleurs sont réapparues ! Cette fois je vais essayer d'être encore plus sage (si si, c'est possible Embarassed ).
Ce matin je me suis contenté de trottiner 6 km en 35' . Evidemment c'est grillé pour le marathon d'Albert où je voulais passer sous les 3h26'.
Cà a au moins profité à mon épouse qui en a profité pour me faire réaliser quelques travaux à la maison lool

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Mer 18 Aoû - 09:55 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ce 17 aout 7h00 du mat ça a été sortie 1h05 14 bornes à mon podo. Pour être certain de mon coup sur ce nouveau parcours je minore d'1 borne. Cardio 132. J'étais content de moi, je me sentais des ailes aux pattes. Dommage il fallait rentrer puis aller bosser.
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 18 Aoû - 11:45 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
record battu de 17", ça progresse
RAC


grand fada !!!
moi, 1h de tennis à courir après la balle (et la renvoyer de temps en temps ... Mr. Green )

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Montarem tant que poirem !
Eric68
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 18 Aoû - 21:13 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello...
En soirée, petite sortie de 13km en 1h03', plusieurs accélérations en ligne...
Bonnes sensations ! Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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