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Eric68
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MessagePosté le: Sam 14 Aoû - 07:25 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !...
Aujourd'hui en soirée, petite sortie de 13km en 1h05' !... Wink
Demain repos et dimanche une longue sortie "endurance" de 27km au programme... Okay

Bon weekend à tous !

Kenavo

-------------------------------------------------------------
A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Sam 14 Aoû - 07:25 (2010) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Sam 14 Aoû - 13:51 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ma part, entraînement sur du plat pour changer :

25' d'échauffement
4x4'30" R=2'
RAC

1H05 sans souci particulier
sylv1
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MessagePosté le: Sam 14 Aoû - 19:19 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

... du plat Sacha ???
moi, repos !

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
sacha
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MessagePosté le: Sam 14 Aoû - 20:40 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Yes, sir ! Les répétitions au seuil ont été faites sur du (presque) plat, 4 fois le même itinéraire (dur de trouver 4 à 6 kms de plat discontinus par ici). L'échauffement, c'était en côte, mais j'ai un peu synthétisé dans post précédent.
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