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Peter37
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 10 Aoû - 15:32 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, Je suis pierre de St cyr sur loire à coté de Tours dans le 37 et je cours depuis le mois de mars, je me suis pris au jeu de la course à pied grace à un ami qui fais de nombreux raid trek et autres courses longues ! Sauf que moi pour le moment je cours 3 à 4 fois par semaine et prépare le 20 km de Tours 2010 ... et que mon ami n'habites pas tout pres pour courrir régulièrement avec moi ! Je serais ravi de partager mes entrainements avec des personnes motivés et sympa !!! Faites moi signes
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MessagePosté le: Mar 10 Aoû - 15:32 (2010) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Mer 11 Aoû - 02:01 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Le 37, ça fait un peu loin pour ma part mais Bienvenue sur le forum !
sylv1
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MessagePosté le: Mer 11 Aoû - 10:54 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Salut peter,
et Bienvenue parmi nous. au plaisir de te lire Kenavo (pas breton moi mais je l'ai pas en patois ardéchois ... Crying or Very sad )

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Montarem tant que poirem !
RESTOR
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MessagePosté le: Mer 11 Aoû - 14:35 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Moi je tire mon chapeau à ceux comme toi qui débutent en cap (5 mois c'est pas énorme tout de même) et se tapent déjà des 20kms. Question d'age, de mental, de physique, de gènes, un passé dans un autre sport, vous ne partez pas de 0? Bon sang mais comment vous faites? En out cas bonne prépa et bonne course.
Peter37
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MessagePosté le: Mer 11 Aoû - 20:27 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Si si de zéro mais en fait tellement envie d' en découdre avec des distances longues donc je persistes !!! Mais je n'ai fait aucune coupure depuis mais j ai mal (bassin genoux) donc la obliger de stopper une semaine ( bien sur piscine ...) et prepa pour les 20 de tours d' ailleurs si il y en a qui sont motives je fais un 10 km le 5 septembre a sainte maure de Touraine !!! Faites moi signe et surtout dites moi vous secrets de grand mères pour les courbatures ... LOL
Eric68
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MessagePosté le: Sam 14 Aoû - 07:33 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello Peter...
Bienvenue sur le forum des passionnés de course à pied ! Wink

Bonne préparation pour les 20km de Tours ! Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 14 Aoû - 12:58 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Contre les courbatures, d'abord, la progressivité dans la charge de travail. Ensuite, toujours inclure en fin de séance une dizaine/quinzaine de minutes de footing ou pédalage de récupération à un rythme très cool.
Peter37
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MessagePosté le: Sam 14 Aoû - 13:08 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Merci pour tes conseils !! Et effectivement j ai compris que le retour au calme était important !!! Ce que je négligeais auparavant ... Je suis preneur d autres conseils !!!! Et toujours personnes pour les 10 km de sainte maure ???? Dans le 37 ,,,!!!
Maxastro
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MessagePosté le: Lun 16 Aoû - 18:19 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Désolé Peter, trop loin de chez moi.
Bon courage.

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Courir c'est la vie.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:55 (2016) Revenir en haut

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