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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 8 Aoû - 12:25 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello tout le monde,
ce matin, entrainement route : 20' d'échauffement, puis 9 sprints longs (20" à bloc), avec 2'10 de récup, puis le RAC avec mes nouveaux outils :
les Vibram fivefingers ...
au total, 1h15 et 16 km pour 145 puls en moyenne
je ferai une analyse plus pointue sur ces pompes, mais première impression, ... enthousiasmante Exclamation Okay

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Dim 8 Aoû - 12:25 (2010) Revenir en haut

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Eric68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
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Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 8 Aoû - 23:39 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !...
En ce qui me concerne...
Je viens de faire une petite sortie de 24km très cool, 2h15' !
Tout va bien pour le moment ! Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:58 (2016) Revenir en haut

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