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aladin80
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MessagePosté le: Lun 28 Juin - 11:23 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, comme prévu ce dimanche il a fait très chaud pour le semi-marathon de Salouel (80) et donc les perf. ont été légèrement en baisse par rapport à l'an dernier. Personnellement j'ai mis 1h39'05 contre 1h38'35 l'an dernier. (+30'' alors que je suis en meilleur forme !)
Ce matin petit tour de décrassage 6 km sur route en 35' suivi d'un peu de musculation épaules-pectoraux, sur un banc dans le jardin c'était très cool !

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Lun 28 Juin - 11:23 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 28 Juin - 19:40 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

30" de plus avec + de 30°C, y'a rien à dire, Okay
pour moi, sortie nano (cf post dédié), 7x 30"-2'30" soit 55' et 11 km environ

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aladin80
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MessagePosté le: Mar 29 Juin - 21:09 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Merci, je suis assez content de moi, j'ai terminé 99ème sur 324 partants (15ème V2 sur 50). Il y a eu 26 abandons et une évacuation sanitaire d'un coureur qui était arrivé au 18ème km (vraiment dommage).

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