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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 4 Juin - 15:29 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Allez, on s'y remet !!!
ce matin, sortie (assez ???) violente :
20' d'échauffement
7x200 m (sur la route contre le vent), en 31-32" avec 3'30" de récup entre.
retour 15, cuit !
soit au total 1h00 et environ 12 km ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Ven 4 Juin - 15:29 (2010) Revenir en haut

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Eric68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 6 Juin - 04:19 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

En ce qui me concerne...
Je viens de faire une petite sortie de 13km plus une série de 8 accélérations en côte !... Wink

Bonne soirée et week-end à tous !... Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:02 (2016) Revenir en haut

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