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Eric68
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MessagePosté le: Dim 23 Mai - 21:47 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui dimanche,
Je viens de faire une petite sortie de 17km en 1h40'.
J'ai dû faire quelques pauses car il fait près de 30°C Wink
Maintenant on va relaxer... bon dimanche à tous ! Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Dim 23 Mai - 21:47 (2010) Revenir en haut

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aladin80
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MessagePosté le: Dim 23 Mai - 22:31 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Changement de température brutal, attention à la surchauffe!
Heureusement , pour moi c'était repos aujourd'hui Mr. Green

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Lun 24 Mai - 10:16 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Je faisais le competiton le 6,5km mais je ne faisais pas mon but, et je suis tres triste...
peut-etre j'ai demarre trop vite Shocked Sad

22C - le soleil, tres choud, le parcour etait dans le foret
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MessagePosté le: Lun 24 Mai - 13:57 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, la compèt, c'est pas pareil ... essaies d'analyser pourquoi tu n'as pas été "à la hauteur" ce sera bénéfique pour la prochaine ...
sinon, repos pour moi Cool

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MessagePosté le: Lun 24 Mai - 21:40 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

j'ai couru sur HR 195-203 tout le parcour, et mon HRMax c'est 205bmp
peut-etre j'ai demare trop vite premier 1-2km et puis 2,5-3km j'ai accelere a d'allure que je voudrais traverser ce parcour et enfin, certain moment je n'ai pas tenu cette allure et j'ai arrete, a cause de l'acide lactique dans le muscle Sad
c'est grande domage, c'etait peut-etre trop ambitieux but ou j'ai perdu mon tactique cela veut dire je suis trompe Mad


30 mai j'aurai 20km
et
6 juin j'aurai 15km
on verra Okay
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MessagePosté le: Mar 25 Mai - 11:52 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

en effet, tu étais haut en puls ...
quel temps, pour quelle distance précise ?
... pour un 20-bornes, il va falloir te modérer sérieusement dans la 1ère partie de course, sinon ça va piquer longtemps !

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MessagePosté le: Mer 26 Mai - 15:20 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
en effet, tu étais haut en puls ...
quel temps, pour quelle distance précise ?
... pour un 20-bornes, il va falloir te modérer sérieusement dans la 1ère partie de course, sinon ça va piquer longtemps !


le distance c'etait 6,5km, c'est presque 30' Rolling Eyes Shocked
je sais c'est n'est pas bien, je pourrai faire mieux
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MessagePosté le: Ven 28 Mai - 22:50 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

c'est toujours mieux que 35' Rolling Eyes

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