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aladin80
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Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 13 Mai - 15:14 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à toutes et tous. Malgré cette petite pluie de Toussaint ( 5°) , ce matin sortie d'une dizaine de km sur route en 58' :
tout va bien, la mécanique revient doucement à sa forme d'avant marathon, dans une semaine ce sera oublié. Cà fait bizarre: pendant des mois je n'avais que ce marathon en tête et maintenant c'est le grand vide ! (heu.. seulement en ce qui concerne la CAP Mr. Green )

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Jeu 13 Mai - 15:14 (2010) Revenir en haut

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le gaga
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MessagePosté le: Jeu 13 Mai - 20:51 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir. Rien pour moi...la douleur de mon quadriceps me rappelle a l'ordre. J'espère que quelques jours de repos suffiront, car là je ne peux pas me rabattre sur le vélo: c'est encore pire qu'en courant.
Bonnes courses a vous.

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 14 Mai - 11:20 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Avec cette pluie incessante, pas eu le courage de sortir, donc fractionnés longs sur vélo elliptique en regardant une série :
20' échauffement
3 x 7' avec R=2' (c'est court)
15' RAC

Des nuits de 10 h de sommeil en ce moment : nickel pour la récupération ! Okay
sylv1
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MessagePosté le: Ven 14 Mai - 18:40 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

en effet, 10 h ...
Repos pour moi aussi (enfin, 400 bornes ... de route !!!)

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Montarem tant que poirem !
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