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sylv1
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MessagePosté le: Mar 11 Mai - 09:14 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Voilà, comme il n'y avait rien j'ai regroupé Mr. Green :
Dimanche, envie et besoin de me faire plaisir : 2h05 dans les bois en trail (petit dèj très léger !!!) pour 22 km environ,
Lundi, 55' et 12 km dont 6x2'-1'
Mardi, 1h00 à jeun (faut que ça fonde !!!) et 12 km en endurance douce.
Les sensations commencent à revenir avec le plaisir ... Kenavo

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mar 11 Mai - 09:14 (2010) Revenir en haut

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aladin80
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MessagePosté le: Mar 11 Mai - 12:12 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour. Après mon marathon de dimanche j'ai repris ce mardi matin par une petite sortie récup d'un peu plus de 6 km en 35' suivie d'une bonne séance d'étirement. Ensuite passage de fils dans 2 ampoules qui ont eu la mauvaise idée de regonfler lool
Mollets encore un peu douloureux mais tout va bien . Le bonheur quoi ! Hot

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
sylv1
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MessagePosté le: Mar 11 Mai - 18:41 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

finalement, le marathon c'est de la course enfant !!! Mr. Green

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le gaga
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MessagePosté le: Mar 11 Mai - 19:51 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, ben je groupe aussi alors!
Dimanche: toute petite sortie de 4 km histoire de hater la récup, mais les jambes étaient bien raides et douloureuses.
Lundi: trou dans l'emploi du temps, comblé par une sortie de 8 km, les jambes encore lourdes, mais les sensations reviennent.
Aujourd'hui: glissade sur l'herbe mouillée chute récupérée grace a mon sens inné de l'équilibre, mais au prix de ce qui ressemble a une déchirure... a voir selon l'évolution
Evil or Very Mad Evil or Very Mad Un peu marre des blessures dès la reprise, moi!

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
Eric68
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MessagePosté le: Mer 12 Mai - 01:23 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui mardi 11/05
Je viens de faire une petite sortie de 14km, plus 8 accélérations en côte !... Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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