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Colo
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MessagePosté le: Jeu 25 Mar - 01:13 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

30' au club !
ptite discussion avec le coach
encore 15 jours comme ça, en augmentant ptit à ptit vers 45min plusieurs fois par semaine et ensuite il s'occupera de mon cas (je vise une 20km le 22juin Hot )

je sens bien mes genoux là
prise de poids, perte musculaire + nouvelles chaussures et semelles de correction ... mon pauvre corps s'en prend plein les lattes Razz
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MessagePosté le: Jeu 25 Mar - 01:13 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 25 Mar - 14:50 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

1h10 et 14 km pour moi, dont 10x400 en théorie à 100% VMA mais là, cool, en 1'25-1'28, histoire d'en garder ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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