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Colo
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MessagePosté le: Mar 23 Mar - 18:35 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

et voilà ! après une semaine de ski, me voilà repartie plein de bonne volonté !

35 min hier, il faisait bon et tout, ça fait du bien par où ça passe !
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MessagePosté le: Mar 23 Mar - 18:35 (2010) Revenir en haut

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 23 Mar - 19:36 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

26' échauffement
6 montées entre 1'45" et 1'50", récup en redescandant
15' RAC

me voilà de retour...
sylv1
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 24 Mar - 19:13 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Aïe Aïe Aïe, ça va saigner !!!
pour moi, petite sortie terre, 55' pour 10 km environ, cool.
Dimanche, se profile une petite courselette (trail de Mirmande), alors pas de folie Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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