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aladin80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 13 Mar - 15:37 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, ce matin 3° ciel gris mais pas de vent(enfin!)
Grande sortie 2h30 sur parcours vallonné 26km environ . J'étais un peu fatigué alors pas de travail spécifique Mr. Green
Demain baptême d'un petit-fils alors j'en profiterai pour me recharger. Yer Mat

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Sam 13 Mar - 15:37 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 14 Mar - 12:51 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

26 km, en effet le casse-croute copieux ne peut pas faire de mal ...
pour moi, sortie cool, à jeun, de 55' pour 11 km

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Montarem tant que poirem !
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