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aladin80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 9 Mar - 15:51 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, ce matin soleil, vent à 50 km/h. J'ai attendu 11h30 que la température remonte à 0° Laughing
Sortie 13 km sur route plate, moitié vent de face moitié vent dans le dos. 1h09 dont 4 X 6' au seuil ( eh oui je sais précisement ce qu'est le seuil anaérobie grace au coach Okay ) c'était un peu dur surtout face au vent mais on se sent tellement bien après

Kenavo

-------------------------------------------------------------
Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Mar 9 Mar - 15:51 (2010) Revenir en haut

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Colo
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MessagePosté le: Mer 10 Mar - 00:57 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

20 min sur tapis chez le kiné (face à un mur Neutral )
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Eric68
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 10 Mar - 06:29 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui,
Température à 2°C, pratiquement pas de vent ! Wink
Sortie de 18km en 1h35', tout va bien ! Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 10 Mar - 17:02 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Eric, ni vent, ni mur ??? Laughing
Moi, le mur de l'estomac douloureux commence à passer, mais je me sui reposé, des fois que ... Rolling Eyes
reprise, mercredi si tout va bien Wink

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Montarem tant que poirem !
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