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aladin80
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MessagePosté le: Sam 6 Mar - 16:45 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, ce matin grande sortie avancée car pour demain on annonce -4° et je n'ai pas envie d'avoir le camelbak gelé Mr. Green
Donc ce matin 3°, quelques passages nuageux mais vent en rafales à 60km/h
Sortie de 22 km sur parcours de côtes en 2h05 dont 2 X 6' à 4'50-4'55/km (allure objectif marathon). Selon mon plan j'aurai dû faire 3 X 10' mais compte tenu du relief et du vent j'ai mis un bémol Sad

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Sam 6 Mar - 16:45 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Dim 7 Mar - 20:28 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Sage, Aladin !!!
11 km en mixte pour moi, à jeun, soit 11 km.

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sylv1
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MessagePosté le: Dim 7 Mar - 20:29 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Sage, Aladin !!!
11 km en mixte pour moi, à jeun, soit 11 km.


NON !!!
lisez, "soit 1h00" !!!

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