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Busaman
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Inscrit le: 23 Fév 2010
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MessagePosté le: Lun 1 Mar - 11:54 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous.

Mon prénom est Stéphane, mais sur le forum ce sera Busaman (Stéphane étant déjà pris). J'ai 29 ans et habites dans le 95 pour l'instant.

La course à pied et moi, ça fait 4. Seulement je sais que c'est une activité essentielle au bien être, et je sais qu'elle va réduire nombre de mes petits désagréments.

Je suis l'heureux Papa d'une petite fille de 2ans, et pour la petite histoire j'ai pris 15kg lors de la grossesse de mon épouse (elle, 5kg... Rolling Eyes )

Je pèse donc 1.82m pour 100kg. Il y a bien 7kg de graisse à perdre, le reste c'est de la charpente.

Avec un tel IMC je débute un programme cool, d'autant plus que mon cardio vasculaire n'a pas l'habitude de pomper... Je vais donc ouvrir un sujet sur le forum pour y exposer mon programme, mes perfs, et attends nombres de vos conseils.

A très vite!! Okay
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MessagePosté le: Lun 1 Mar - 11:54 (2010) Revenir en haut

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aladin80
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Inscrit le: 26 Oct 2008
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Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 1 Mar - 18:47 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Hello, bonjour Busaman et bienvenue sur ce forum Okay

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
BRUNO64
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 5 Mar - 18:11 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour busaman,

Si je peux me permettre;félicitation pour ta motivation.Commences par acheter une bonne paire de chaussures,puis ,au début sur 30mn footing léger alterné ex:30s/30s avec de la marche ,ceci 2fois dans la semaine.Au fil des semaines tu rajoutes 5mn aux séances.
Eric68
Administrateur
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Inscrit le: 29 Mar 2007
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Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Mar - 03:51 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir Stéphane,

Bienvenue sur le forum des passionnés de course à pied ! Wink

Bravo pour ta motivation Okay
N'hésite pas à poser tes questions.

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
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pierre
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Inscrit le: 30 Mar 2007
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Ville et Dpt: arles
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 11 Mar - 23:42 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue et bon courage avec régularité le succes est assurer Yer Mat avec moderation a bientot
pierre

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Visiter le site web du posteur MSN Skype
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