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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 28 Fév - 16:31 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Allez, hop !
ce matin sortie seuil/VMA :
20' d échauffement, 25' à 170-175 puls, puis 10x30"-30" sur la fatigue, et retour (court Mr. Green )
pour au total 1h00 et 13 km env.

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Dim 28 Fév - 16:31 (2010) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Dim 28 Fév - 20:21 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

... et cet apm, 2è entrainement :
l'anniversaire de la p'tite voisine, à grands coups de mille feuilles et de clairette !!! Embarassed

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Eric68
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MessagePosté le: Mar 2 Mar - 00:10 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
... et cet apm, 2è entrainement :
l'anniversaire de la p'tite voisine, à grands coups de mille feuilles et de clairette !!! Embarassed

Sympa les entraînements par chez toi !... Mr. Green

En ce qui me concerne,
j'ai fait une petite sortie de 17km en 1h25' (12km/h... tranquille... Wink )

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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