Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 16 Jan - 14:39 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Allez, du nerf !!!
ce matin sortie "full trail" de 2h10 pour 23 km environ, en Ardèche (encore, c'est moins boueux), dont 2 montées de 15' environ en prise.
voilà ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Publicité






MessagePosté le: Sam 16 Jan - 14:39 (2010) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 16 Jan - 22:04 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

C'est du costaud, tes entraînements, dis-donc !

Pour ma part, travail en qualité et en côte, sur le col de Farges :
34' d'échauffement
7 x la même montée : environ 1'50. Récup en la redescendant au petit trot : environ 2'45.
RAC

Super séance d'1H20 dans la bruine rafraîchissante.
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 17 Jan - 12:46 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
C'est du costaud, tes entraînements, dis-donc !


Ben ouais, il faut bien si on veut pas être trop ridicules sur les trails avec un dossard ... Rolling Eyes
Mais je te rassure, tous ne sont pas comme ça , et c'est le genre de sortie seul ou à 2-3 costauds, sinon on fait plus cool ...
Hier, seuls JM et moi l'avons finie, et nous sommes revenu chercher l'autre copain, cuit comme un oeuf dur !!! Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 23:40 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM