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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 12 Jan - 20:54 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

en fin d'apm (tombée de nuit en fait), sortie neige +/- tassée, 13 km en 1h10, sur les bords de Drôme et le coteau.

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mar 12 Jan - 20:54 (2010) Revenir en haut

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boulet de canon Anar'
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Inscrit le: 11 Jan 2010
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De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 12 Jan - 22:21 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

hihi en pleine nuit et dans le froid , petit footing progressif de 1h 20 ( 20 bornes )
Colo
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MessagePosté le: Mar 12 Jan - 23:24 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

3x15 min ... de natation Hot

rha jme sens revivre !
j'ai eu bien mal au pied aujourd'hui ! c'était la rentrée alors bon l'école est grande, j'ai pas mal marché
mais ce soir, piscine ! yeehaa (quelques douleurs mais là franchement tant pis !!)
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aladin80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 13 Jan - 19:43 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour, retour sur route pour 14km, accélération très progressive, aucun problème ! Confused

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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