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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Déc - 14:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin sous la pluie, 1h05 pour 13-14 km, dont 7x 2'-1' sur le sentier bien gras et glissant des Ramières du bord de Drôme ...
Et une averse d'enfer en rentrant ... trempé dégoulinant Laughing

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mer 30 Déc - 14:40 (2009) Revenir en haut

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Papy13
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Inscrit le: 10 Nov 2009
Messages: 164
Ville et Dpt: Marseille
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Déc - 18:32 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Ce matin beau temps sur Marseille température idéale pour courir .

30 MN de footing puis 7 x 5 ' recup 1' à allure course pour finir 10 mn trés lent .

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Toujours plus loin
Colo
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Inscrit le: 01 Nov 2008
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Ville et Dpt: Soignies
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Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mer 30 Déc - 22:21 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bon bin voilà, moi c'est parti pour un moment de repos Crying or Very sad

je suis allée à l'hosto ce soir, ne supportant plus la douleur

fracture de fatigue et deux bouts d'os qui se baladent
de plus d'après le médecin, j'ai une ancienne grosse entorse visible ... j'ai jamais eu d'entorse à ce pied Neutral (je m'en souviendrai je pense quand même)


enfin voilà j'ai une attelle, des béquilles
la suite le 6 janvier

j'ai trop la haine Neutral
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aladin80
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Inscrit le: 26 Oct 2008
Messages: 419
Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Déc - 23:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin même parcours de 13km dans les collines mais avec du vent et de la pluie, 7°C , et en accélérant dans les montées . C'est dur mais qu'est-ce qu'on se sent bien après!!! Hot
A l'année prochaine !

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
le stephanois
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Inscrit le: 19 Sep 2007
Messages: 67
Ville et Dpt: drome
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 31 Déc - 00:00 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Dernier entraînement club 1h00 de footing, avant mini tournoi de handball... et casse croûte... Que du bonheur.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:13 (2016) Revenir en haut

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