Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Dim 27 Déc - 12:08 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !

et voilà hier c'était l'Happy New Year Trophy.
C'est une course un peu spéciale car ce n'est pas une boucle.
Les inscriptions se font au niveau de l'arrivée et des navettes amènent les coureurs au lieu de départ.

Bon, je m'étais dit que je ferai soft l'avant veille et la veille, et j'ai dû oublier ...
Jme suis quand même levée assez fraiche le 26 au matin. Retour en Belgique, je mange un bout et me voilà déjà repartie, direction le lieu d'inscription.

Il y a du monde à crever ! J'ai le dossard 582 et il y a encore plein de monde derrière moi !
bon hop navette et échauffement
et là aie aie j'ai les jambes hyper lourdes, aucun souplesse, les chevilles qui coincent ... Sad
je fais un semblant de déboulée, direction les toilettes (départ dans moins de 10min) et je me sers des marches de l'hôtel de ville pour continuer mon échauffement et ça commence à s'alléger, se décoincer, cool
je trottine encore 5 min et ça va déjà mieux
PAN départ
il y a beaucoup de monde, pas mal de gens déguisés et beaucoup de spectateurs
On est un ptit groupe de filles du club :
2 sont régulièrement mes partenaires d'entraînement mais ont un niveau supérieur au mien
1 revient de blessure et maladie
1 n'est pas très régulière et court juste comme ça, pour le plaisir

il y avait deux autres filles mais qui se sont mises bien devant

donc j'ai dit PAN
malgré le nombre, ça se dégage assez vite et on peut bien prendre notre rythme
je démarre avec celle qui revient de maladie et on papote un peu
jme mets ensuite avec les deux autres en me disant que je vais essayer de les suivre au maximum
régulièrement celle qui est devant se retourne pour voir où sont les deux autres, très sympa quoi, jme prends au jeu

on ne trouve pas les bornes kilométriques, aucun repère, tant pis
on prend de suite un bon rythme (du coup jme suis dit que je ne tiendrais jamais, tant pis on verra)
on voit "5km" par terre mais c'est un peu effacé, c'est ptet pas pour cette course-ci ...
on continue, on remonte pas mal
arrive le ravito, toujours pas de repère
une dit qu'elle a un point, l'autre aussi ... et moi aussi, on essaie de se détendre mais c'est pas évident

j'avais mis mon ipod en brassard avec le nike+
je déscratche le truc pour regarder, on était au 7ème et à plus ou moins 37'

plus tard, une spectatrice crie qu'il ne reste que 3km

là une des filles nous dit de continuer, qu'elle saura pas suivre à ce rythme
on continue à deux
au loin, on voit une fille du club assez forte mais qui manque d'entraînement en ce moment
ma compagne de course me dit "allez on la reprend"
gros effort quand une côte pour la reprendre donc, on y parvient
on voit presque l'arrivée au loin (longue ligne droite)
ma compagne de course accélère, j'essaie de la suivre mais non, jpeux plus, je garde mon rythme
je passe la ligne : waw 57'14 youhou Hot Hot Hot

alors niveau distance, il était annoncé 11km300 puis finalement, la fin est changée (normalement ça se fait sur une piste mais elle n'est pas praticable à cause de la météo)
donc normalement on arrive à 11km tout pile
l'ipod (pas ultra précis) me dit 11km280, polar donne 10km800 pour certains et 11km pour d'autres
bref on sait pas trop Razz

j'avais les jambes flinguées à la fin mais contente de moi quand même
ça n'a toujours rien de fabuleux mais en juin, j'avais fait un 10km800 et j'avais mis 1h03'
donc toujours pas de sortie longue dans mon programme et je tiens quand même, ça encourage à fond Mr. Green

jvous mets ma courbe de course (vu par nike+)

MSN
Publicité






MessagePosté le: Dim 27 Déc - 12:08 (2009) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 27 Déc - 17:27 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Tu vois ???
c'est ce que je t'ai dit la semaine dernière Exclamation
tu es à plus de 5'15" au début, et tu finis en moins de 5', ça veut dire que tu finis en ayant encore des watts, donc que tu peux aller encore plus vite, en partant un peu plus vite Wink
Et ça, c'est Okay super positif.

Mais j'ai oublié : Miss Colo Okay

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Dim 27 Déc - 20:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink , merci

j'avais l'impression d'aller super vite
il y a encore du boulot mais la progression est encourageante

là je rentre de la régé, aie aie aie on dirait une ptite vieille Razz
mega mal au bord extérieur du pied gauche

prochaine course : normalement le 17 janvier, cross de 5300m
MSN
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Déc - 13:00 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

super bravo colo ,belle progréssion et ce n'est pas finit

super cr quelle précision je serai bien imcapable de connaitre tout ces temps sur un e course .

top

et bon reveillon colo a m çà rime pas lool

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mer 30 Déc - 14:18 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

merci bien Wink
pour les temps, j'y peux rien, c'est l'ipod qui a tout retenu pour moi Mr. Green

ma mega motivation vient de se prendre un bon coup dans la tronche ... depuis dimanche, j'ai très mal au pied gauche ... plus ça vient plus ça fait mal ! maintenant j'ai une pointe hyper douloureuse ! si je trouve une scie, jme sépare de mon pied !
MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 08:03 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM