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sacha
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MessagePosté le: Sam 26 Déc - 16:25 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Allez ! Pour déboucher vos artères remplies de graisse, faut se bouger !!!!

Sortie seuil pour moi :
25' de descente
25' de montée en seuil
15' RAC

Ça c'était pour le foie gras. Demain faudra faire une séance pour le chocolat.
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MessagePosté le: Sam 26 Déc - 16:25 (2009) Revenir en haut

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Papy13
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Nombre de marathons courus ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 26 Déc - 17:55 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Tu as raison , ce matin 30 mn de footing au stade puis 8 x 500 à 15 kh j'ai fini par 10 mn cool.

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le stephanois
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MessagePosté le: Sam 26 Déc - 18:18 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Perso 1h25 sortie trail, chaussures Lafuma neuves, système de serrage pas efficace !!!!! Arret toutes les 10' pour resserrer le bazard !!!! Evil or Very Mad

Je vais tout couper et mettre une bonne vieille paire de lacets !!!!!!
sylv1
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MessagePosté le: Sam 26 Déc - 19:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Shocked pourtant, les lafuma dans le coin tout les trailers en ont !
tu as lesquelles ???
pour moi, ce matin sortie à jeun (faut bien ça Rolling Eyes ), 8 km en 40',
et cet apm vélo avec les potes, 65 km et 2h30 environ.
Voilà, moi il reste plus que la sauce à évacuer ... demain ! Mr. Green

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Papy13
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MessagePosté le: Dim 27 Déc - 13:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Ce matin sortie lente 1h31 , j'ai bien nettoyer la tuyauterie ..préparation 2010.

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