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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 20 Déc - 15:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Comme il y a encore de la neige et -8°C, ce matin initiation au trail sur neige avec 2 potes coureurs :
Au total, 1h55 pour qqchose comme 20 km, mais dieu que c'est bon !!! Merci

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MessagePosté le: Dim 20 Déc - 15:36 (2009) Revenir en haut

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le stephanois
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MessagePosté le: Dim 20 Déc - 17:00 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Routes verglacés, beaux paysages, beau soleil, 0:45 -> 10kms
Colo
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MessagePosté le: Dim 20 Déc - 17:35 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

moi je préfère rester au chaud !
trop peur de glisser sur la route et de me casser quelques choses !
puis il caille trop !!
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sylv1
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MessagePosté le: Dim 20 Déc - 18:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Colo, Twisted Evil forge toi un mental de tueuse Exclamation
Va courir par tous temps, sur la glace s'il le faut !

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sacha
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MessagePosté le: Dim 20 Déc - 23:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

-5° en short et t-shirt, donc échauffement copieux en 50', puis exercice du yoyo : 10 montées de côte à fond (environ 1 minute), récupération en descente.
RAC pour terminer. J'ai eu les doigts un peu engourdis par le froid... Mr. Green
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MessagePosté le: Lun 21 Déc - 13:38 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

vous êtes complètement dingues Laughing

quand il fait en dessous de 10 j'ai froid alors là ... non non je reste au chaud

quoique ce soir ya un entraînement, l'état des routes me fout les boules et ma voiture n'est toujours pas réparée ...
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sylv1
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MessagePosté le: Lun 21 Déc - 14:32 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

et ben, vas-y ... en courant Exclamation Exclamation Exclamation Mr. Green
Par contre sacha, pas bien prudent, si ???

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MessagePosté le: Lun 21 Déc - 15:23 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

figure toi qu'un mec du club l'a fait samedi
il a fait 15km en échauffement pour arriver eu lieu d'entraînement Razz
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sacha
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MessagePosté le: Lun 21 Déc - 19:46 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
et ben, vas-y ... en courant Exclamation Exclamation Exclamation Mr. Green
Par contre sacha, pas bien prudent, si ???

Bah... je mettrai des gants la prochaine fois. J'ai pas eu froid, juste les mains, quoi.
Si j'avais fait de l'endurance, alors oui, je me serais habillé en long, mais pour de la VMA, ça va.
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