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sylv1
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MessagePosté le: Lun 14 Déc - 20:34 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Et ben, c'est l'hiver ou quoi ???
Vous croyez que vous allez faire péter les chronos en restant au chaud ? Evil or Very Mad
Moi, a pas peur du froid
ce soir à tombée de nuit, gilet réfléchissant sur le dos, 13 km en 1h dont 20'+7' allure semi.

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MessagePosté le: Lun 14 Déc - 20:34 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Lun 14 Déc - 21:56 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

35' normalement en régé mais bon là je suis allée un peu vite pour de la régé, tant pis !

il fait -4°, ça pique partout !
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sylv1
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MessagePosté le: Mar 15 Déc - 11:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

meuh non Exclamation :
la récup c'est fait pour récupérer !
alors si tu te sentais bien, t'as bien fait, le plaisir avant tout !
Et puis, c'est que t'étais pas à fond dimanche, donc tu peux beaucoup mieux Exclamation

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le stephanois
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MessagePosté le: Mar 15 Déc - 12:30 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

footing 1h15, vent froid, il faut s'habituer avant le ski de fond !
Papy13
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MessagePosté le: Mar 15 Déc - 13:13 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Ce matin fartleck 1 heure dont 30' échauff' + 8 x 1'- 1' ( 1 minute à 100% VMA , 1 minute footing ) + 15 ' retour au calme + étirements.

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MessagePosté le: Mer 16 Déc - 18:07 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Aujourd'hui froid pour un Marseillais - 2 , ce matin un petit footing d'entretien
de 1h15 .

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