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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 28 Nov - 17:56 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin, temps clair Cool et gelée blanche Okay pour mon retour dans le monde des merles et des sangliers, en solo.
Et une belle sortie à jeun ( Rolling Eyes ou presque : un café allongé, une pomme et une orange) dans le Brian, soit environ 20 km pour 1h50 de course en endurance (147 puls de moyenne).
Du pur bonheur, et rentré ... en pleine forme Exclamation Banane

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 28 Nov - 17:56 (2009) Revenir en haut

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Colo
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MessagePosté le: Sam 28 Nov - 19:48 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

cross long pour moi cet après midi

dur dur mais c'est sympa

ya plus qu'à faire une tite régé demain pour alléger les jambes ! Razz
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:00 (2016) Revenir en haut

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