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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 19 Nov - 12:28 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, pour moi ce matin vélo, 56 km en 2h10 sur les p'tites routes vallonnées.
cool quoi Cool Mr. Green

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 19 Nov - 12:28 (2009) Revenir en haut

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Papy13
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Nombre de marathons courus ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 19 Nov - 12:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Alors que moi je me suis fait encore mon parcours de 1h 10 avec mes 3 grosses côtes .
Heureusement que demain je fais repos , car je commence à avoir un peu mal aux pattes Laughing

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aladin80
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MessagePosté le: Jeu 19 Nov - 18:05 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, ce matin j'ai fait un circuit d'une dizaine de km composé de nombreuses petites côtes trés raides. on a fait çà trés cool avec 2 copains. Je précise car ils sont plus forts que moi et parfois je frôle la zone rouge pour les suivre, il faut se faire du mal de temps en temps mais pas trop souvent quand même ! lool

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
Papy13
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MessagePosté le: Jeu 19 Nov - 18:17 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

aladin80 a écrit:
Bonjour, ce matin j'ai fait un circuit d'une dizaine de km composé de nombreuses petites côtes trés raides. on a fait çà trés cool avec 2 copains. Je précise car ils sont plus forts que moi et parfois je frôle la zone rouge pour les suivre, il faut se faire du mal de temps en temps mais pas trop souvent quand même ! lool


Oui c'est vrai le probleme c'est que l'on y prend goût .

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Papy13
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MessagePosté le: Ven 20 Nov - 12:58 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour aprés ce repos un peu de piste samedi matin .


Je pense faire 8x 1000 sur la base de 4' 17"....

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