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Papy13
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MessagePosté le: Mar 17 Nov - 05:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous et à toutes .

Réveil de bonne heure ce mardi matin pour une sortie de 1h10 environ ,
ce qui est sur dans mon parcours c'est trois grosses côtes de 500m trés raides.
Pour finir quelques étirements au sol .
Bonne journée .

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MessagePosté le: Mar 17 Nov - 05:36 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Mar 17 Nov - 09:08 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

moi, ce sera peut-être une petite sortie en fin d'apm, rien de plus Mr. Green

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sylv1
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MessagePosté le: Mer 18 Nov - 09:11 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

En effet, petite sortie de 45' pour 9-10 km avec 15' à la fin à allure un peu plus soutenue (14 km/h)

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Papy13
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MessagePosté le: Mer 18 Nov - 09:56 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Bonjour syl1 , moi aussi pas plus de 50 mn j'ai des traces musculaires de mon entrainement d'hier.
Bonne journée

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