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Papy13
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MessagePosté le: Jeu 12 Nov - 13:16 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour ce matin j'ai fait un peu de piste au stade d'aubagne .
30 mn de footing puis 10 x 45/45 pour finir 10 mn tres cool + quelques étirements .
Bonnes journées à tous et à toutes

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MessagePosté le: Jeu 12 Nov - 13:16 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Jeu 12 Nov - 15:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

moi aussi, ce matin càp : 55' en endurance douce à jeun, pour 11 km à la fraiche avant le boulot.

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Papy13
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MessagePosté le: Jeu 12 Nov - 16:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
moi aussi, ce matin càp : 55' en endurance douce à jeun, pour 11 km à la fraiche avant le boulot.


Moi aussi quand je travaillais je faisais comme toi ..

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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 12 Nov - 19:51 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ouais mais ce matin je bossais à 9h donc ça laisse du temps sans pour autant se lever à l'aube, et d'être détendu pour "supporter" mes "clients" Mr. Green

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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 12:47 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, je me lève à l'aube pour aller bosser, pas de CAP avant pour m'aider à supporter ma chef... Rolling Eyes

1H11 de vélo elliptique devant l'incroyable, l'impossible, le magnifique Jack Bauer (saison 7).
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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 17:45 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Hier moi je me suis offerte une escapade rapide au parc des Iles de Boucherville sur mon heure de lunch au bureau! Waou! Que de bonheur, 30 minutes de CAP seule avec les chevreuils! J'ai courru exclusivement sur des pistes de gazon mou... Dur pour les muscles, beaucoup plus que courir sur la route... Vilain tendon du facias lata qui s'est fait sentir... Encore... Inutile d'envisager faire plus que 30 minutes pour le moment snif snif. J'en suis à deux doigts de penser à une évaluation chez un podiâtre...
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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 18:46 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Emma a écrit:
Vilain tendon du facias lata qui s'est fait sentir... Encore... Inutile d'envisager faire plus que 30 minutes pour le moment snif snif. J'en suis à deux doigts de penser à une évaluation chez un podiâtre...

Emma,
j'avais également des tendinites à répétition du tenseur "Fascia Lata", j'ai été voir un médecin spécialisé en médecine sportive.
Il avait diagnostiqué un déséquilibre des membres inférieurs (jambe droite plus courte)
Ensuite il m'a dirigé vers un podologue (podiatre au Québec) qui m'a fait des semelles, après une analyse biomécanique (statique et dynamique)
Depuis je n'ai plus de tendinite du tenseur "Fascia Lata" Okay

Bon courage ! Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 19:43 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bon courage, oui !

et un peu d'anatomie (je savais pas ou qu'c'était le fascia lata) :

Emma
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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 23:43 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Moi Sacha, je commence à savoir exactement il est ou ce foutu tendon!! D'ailleurs, dans le gros de l'inflammation, je pouvais le sentir avec mes doigts jusqu'au milieu de la cuisse, comme une corde de fer raide et tendue dans la jambe.

Éric, tu me confirme que mon idée est bonne pour le podiatre! Je sais qu'il y a un déséquilibre, je sens bien que ma jambe (la gauche pour moi) ne se comporte pas comme l'autre, que mon pied ne touche pas le sol de la même façon ni au même endroit. Même le bruit que font mes deux pieds sur le sol quand je courre n'est pas pareil. Mes chaussures ne sont pas assez usées pour que je vois par en dessous ce qui se passe...

Je vais me trouver un bon spécialiste et aller passer une évaluation, on verra ce qui en ressort.
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MessagePosté le: Sam 14 Nov - 00:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Emma,
Fais ce test...
Mets toi debout et de face devant un miroir, les pieds nus doivent être bien parallèles, si tu as un déséquilibre des membres inférieurs tu pourras observer qu'un des deux genoux aura tendance à tourner vers l'intérieur.
Généralement c'est le genou de la jambe la plus courte !
En observant bien le bassin, tu peux constater qu'un coté est légèrement plus bas que l'autre ce qui est normal car c'est le bassin qui compense naturellement la différence qu'il peut y avoir entre les deux membres inférieurs.

Lorsque j'ai vu mon médecin du sport, j'ai fait une radio du bassin, il a mesuré et diagnostiqué un déséquilibre des membres inférieurs.

Fais ce test tu m'en diras des nouvelles !... Wink

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Éric

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MessagePosté le: Sam 14 Nov - 01:14 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:

et un peu d'anatomie (je savais pas ou qu'c'était le fascia lata) :

Je vois que tu as sorti le "matos" pour le cours d'anatomie ! Okay Mr. Green Mr. Green

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MessagePosté le: Sam 14 Nov - 03:00 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Eric68 a écrit:

Je vois que tu as sorti le "matos" pour le cours d'anatomie ! Okay Mr. Green Mr. Green
Et, estime-toi heureux qu'on est sur un forum de CAP et pas de sexualité. Mr. Green
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