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sylv1
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MessagePosté le: Dim 8 Nov - 18:42 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, Rolling Eyes je vais me faire eng............, je sais que ce n'est pas raisonnable :
1-fin de saison difficile, en délicatesse avec mes globules rouges (quelque peu en sous-effectif ...) Mr. Green
2-Y'a 3 jours je tenais à peine manché, et je suis sous antibios et anti-inflammatoires (pharyngite) Mr. Green
3-hier soir, soirée avec des potes, un peu ( Mr. Green ) arrosée et couché tard (ben ouais, j'avais pas de course aujourd'hui Mr. Green ),
4-Comme trop mangé hier soir, pas déjeuné ce matin (enfin, si, un bol de café et 2 sucres Mr. Green ) donc ... à jeun Mr. Green
5-Pas parti pour faire une course, mais pour voir une course, organisée par des potes, donc lever naturel, vers 8h, et puis ...
Et puis, j'arrive sur place à 8h55, et comme un C.. je me rue sur les inscriptions "je paierai à l'arrivée" et VAMOS Exclamation Exclamation Exclamation Un p'tit salut à tous ceux qui joueront la gagne, sans moi.
Heureusement je suis parti sur le petit (16 km, 700 m de dén je crois), je connais bien, et je reste volontairement derrière les costauds (en plus, cette année y'avait du lourd Exclamation Exclamation Exclamation )
Dans la 1ère bosse, je suis vers la 20è, tranquille, j'emmène un p'tit groupe de 4 potes qui vont jouer les 10-15è places environ.
Puis une portion très technique, glissante, superbe, surplombe la vallée et mes coéquipiers ont du mal à suivre.
Je me retrouve donc seul (fait Ch... Sad ), du coup je vais chercher les 2 devant dans la descente suivante.
Ils me suivent et au Pouzin, je fais la montée devant. Mais ils ne suivent pas, et je vais encore être seul Sad
Je me fais toute la crête des Grads en admirant le paysage, au train, et je reviens un peu sur un pote qui court le 26 km, puis je bifurque dans la descente au 13è km, descente négociée prudemment, et mon poursuivant au prix d'un effort important revient.
Il l'a bien mérité Okay Je l'attends, et file avec lui, avant de lui dire de passer devant dans les 500 derniers mètres.
Au final, nous étions 5 et 6è (je n'avais aucune idée Rolling Eyes ), en mon temps : 1h33'18. Et 172 puls de moyenne (généralement c'est plutôt 183 sur ce type de course)
Bon, à l'arrivée je suis pris d'une quinte de toux, mais ça va Merci
Et pour un bon entrainement au seuil, rien de tel qu'une course en-dedans Exclamation Exclamation Exclamation

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MessagePosté le: Dim 8 Nov - 18:42 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Dim 8 Nov - 18:56 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

faut pas demander si tu y allais pour la gagne Mr. Green
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MessagePosté le: Dim 8 Nov - 19:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Non non, y'avait aucun doute là-dessus :
D'autant que cette course, je l'ai gagnée 2 fois 1/2 (en duo l'an dernier) mais cette année le niveau des meilleurs était un cran au-dessus. ( )

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MessagePosté le: Mer 11 Nov - 18:08 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

pour un handicapé c'est pas mal quand méme attention au carence !!fer bien
ferrograde 500 pas cher et tres éfficasse Mr. Green

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MessagePosté le: Mer 11 Nov - 18:55 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ouais, merci, je me suis mis à une cure de ... foie-boudin, c'est pas mal Okay
Mais peut-être aller à la pharmacie, t'as raison (j'aime pas bien ça, moi, les pharmacies , alors si ça pouvait revenir sans rien ce serait mieux ...)

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MessagePosté le: Mer 11 Nov - 23:16 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

C'est un peu dangereux quand meme de jouer avec ses globules et le fer. Il y a un gros risque d'anémie sévère. C'est pas beau a voir et a faire. Mais bon d'un autre sote en etant handicaper tu as fait une bonne place. Mais cela valait il le coup pour en baver le reste de la semaine pour s'en remettre ?
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MessagePosté le: Jeu 12 Nov - 11:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green merci pour les conseil avisés ... Mr. Green
Mais je commence à me connaitre un peu, bientôt la coupure, et 16 bornes c'est pas non plus le bout du monde Rolling Eyes

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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 07:13 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

On s'en fout du fer! C'est un ardéchois, il a de ma marquisette dans les veines... Mr. Green

T'es un taré, mon pote... Okay Mr. Green
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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 12:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Twisted Evil Ouais !!! Twisted Evil
Et en plus, j'en ai même pas bavé pour récupérer, et même que dimanche je vais peut-être faire encore une course !!!
(Bon, d'accord, un 7 km Embarassed )

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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 14:15 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Y a encore des courses en ce moment ?... Moi, j'en cherche, justement.
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MessagePosté le: Sam 14 Nov - 19:15 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

allez y faites vous plaisir...Mais pas trop quand meme Mr. Green
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MessagePosté le: Dim 15 Nov - 20:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

merki !
Ouais, Sacha, y'avait Portes les Vce ce matin, maisc'est ... que de la route ! Neutral

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MessagePosté le: Jeu 4 Nov - 10:11 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Version 2010 du trail de St Julien :
cette année encore 2 parcours course : 16 et 26 km.
... possible que j'y sois dimanche matin Wink
Sacha, peut-être ?
(même si c'est un peu près de ton semi ...)

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MessagePosté le: Jeu 4 Nov - 13:39 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

Je me sentirais bien le petit de 16 kms... Mais, a priori, la météo risque encre d'être mauvaise (en trail, c'est chiant parce que ça glisse). Je verrai bien dimanche matin. Sinon, c'est où qu'il faut retirer les dossards ?
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MessagePosté le: Jeu 4 Nov - 18:06 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

c'est à St ju, à la sortie du village (pour toi) dans le parc juste avant l'usine (de toute façon tu trouveras il y a 4-500 randonneurs alors ...)
départ à 9h Mr. Green

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