Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
Eric68
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 026
Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 5 Nov - 05:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Salut à tous,
juste après le marathon de Montréal, j'ai fait deux sorties mais j'ai dû arrêter pendant plus de 3 semaines car j'avais une tendinite à l'extérieur du genou gauche, le tenseur "Fascia Lata" un peu fatigué après la préparation marathon et le marathon Confused

Enfin maintenant ça va beaucoup mieux, depuis j'ai pu faire 4 sorties sans douleur ! Wink

Aujourd'hui, j'ai couru le long de la rivière "Richelieu" comme d'hab ! Mr. Green
Un petit 13km en 1h07'... et maintenant il commence à faire frisquet... 0°C (température ressentie) Wink

Kenavo

-------------------------------------------------------------
A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
Skype
Publicité






MessagePosté le: Jeu 5 Nov - 05:54 (2009) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 5 Nov - 14:35 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

prudent, l'ami, Okay
moi, j'ai voulu courir malgré mon état (pas bon ), et ça s'est soldé par l'échauffement, la moitié des frac' (10x30"-30" au lieu de 2 séries, because mal de gorge ), et 25' de footing cool.
Soit au total 1h15 pour 14 km.
Ce matin petite visite chez le doc, extinction (totale Exclamation ) de voix oblige (et avec mon métier, ... Rolling Eyes ), et remède de cheval préconisé .
Mais la forme est à nouveau ascendante après 2 jours de galère Merci

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 5 Nov - 15:18 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, mal nulle part, tout est OK Okay

Donc, un peu de VMA :
21' échauffement
10x 1'/1' en montée (une petite colline de 400-500 mètres de dénivelé)
Récup de 4 ' puis
5' de seuil (en montée) pour travailler le maintien et le finish
10' RAC
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Jeu 5 Nov - 19:34 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

rien su faire moi hier

30'
PPG
2 déboulés et douleur au tibia
200m et douleur au tibia
alors j'ai lâché l'affaire !

là je suis malade (ouais encore, un peu de fatigue et pan ça recommence) mais j'ai investit dans de belles KillKenny Mr. Green (pour dimanche)
MSN
Emma
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 03 Nov 2009
Messages: 24
Ville et Dpt: St-Hyacinthe
Canada
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Ven 6 Nov - 23:33 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Hum et moi ce même 4 novembre...

J'ai couru 30 minutes sur l'heure du lunch au travail. Je suis revenue pas trop trempée et mes collègues ont conclus que j'étais un peu folle!

Je ne coure plus le soir chez-moi car il fait vraiment trop noir et... j'ai un peu peur... Alors je me suis trouvé un petit circuit dans les pistes cyclables de Longueil près du boulot. J'adore!! Comme je soigne une TFL aussi (je sympatise Eric), n'avoir que 30 minutes pour courir durant le lunch, ça convient à mon genoux.
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 22:13 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM